Gourmetamigurumi.com – Cara agar tidur tidak ngiler akan Mimin bahas di bawah ini. Ngiler sudah menjadi keluarnya air liur yang berasal dari mulut. Setiap orang, pasti pernah melakukan hal seperti ini. Ntah itu saat sedang tidur, sedang melihat makanan lezat, tertawa terbahak-bahak, atau karena berbicara terlalu cepat juga bisa. Kondisi seperti ini, masih bisa kamu atasi dengan sebaik mungkin kok. Jika kamu merupakan salah seorang yang paling sering melakukannya, maka ikuti beberapa cara di bawah ini !
Cara Agar Tidur Tidak Ngiler dengan Mencari Tahu Penyebabnya
Pada dasarnya, ngiler ini masih termasuk dalam hal normal ya. Namun, bisa juga menjadi salah satu gejala atas gangguan medis tertentu. Maka dari itulah, muncul istilah Sialorrhea atau hipersalivasu. Yakni sebuah kondisi ngiler yang berlebihan. Agar lebih jelas lagi, mari simak ulasan lebih jelas apa saja penyebab dari ngiler tersebut :
1. Kebiasaan bernafas tidak melalui hidung, namun memakai mulut.
2. Anatomi mulut lebih sering terbuka.
3. Tidur sering kali memakai posisi yang salah.
4. Alergi atau keracunan.
5. Terdapat masalah gigi, seperti halnya infeksi, tumbuh gigi, dan lain sebagainya.
6. Gangguan sinus
7. Terkena amandel
8. Ganggua saraf
9. Efek samping obat-obatan
10. Terkena gangguan lambung, juga Disfagia.
11. Sleep Apnea atau Apnea Tidur
12. Mononukleosis dan hobi dalam makan makanan asam
Tips Tidur Agar Tidak Ngiler 1. Tidur dengan Mulut Tertutup
Ketika kamu tidur dalam kondisi mulut terbuka, kelenjar air liur sudah ada di tahapan kondisi aktif. Otomatis, produksi air liur ini meningkat dan kamu nantinya akan menjadi ngiler. Sebab itulah, usahakan saat ingin tidur, posisi mulut harus dalam kondisi tertutup ya.
Tips 2. Mengubah Posisi saat Tidur
Selanjutnya, kamu bisa mengubah posisi tidur yang mana telah menjadi salah satu tips terbaik dalam mengatasi masalah ngiler. Jika kamu selama ini sering sekali tidur menyamping, atau terlungkep dengan posisi perut di bawah. Maka, ubahlah posisi ini menjadi terlentang. Posisi tersebut bisa meminimalisir kemungkinan ngiler, karena posisi mulut menghadap ke arah atas. Alternatif lainnya adalah dengan kamu mempertinggi tumpukan bantal, sehingga posisi kepala jauh lebih tinggi dari tubuh. Lakukan trik ini ketika asam lambung sedang naik juga bisa.
Cara 3. Melakukan Pernafasan Menggunakan Hidung
Menurut hasil observasi, nafas menggunakan mulut mampu meningkatkan resiko terjadinya ngiler. Umumnya, teknik pernafasan ini bisa di lakukan oleh mereka yang mana saluran pernafasannya sempit atau sebelumnya terkena salah satu gangguan pernafasan lainnya. Contoh : terkena flu atau infeksi sinus. Sebab, bagi kamu yang terbiasa melakukannya. Maka, berlatihlah teknik pernafasan dengan menggunakan hidung.
Lakukan 4. Proses Pengobatan Alami
Menurut American Dental Associstion, air liur sendiri memiliki fungsi yang penting. Yakni : sebagai pelindung atas tubuh dari suatu infeksi. Karena itulah, kesehatan dari kandungan air Liur juga sangat penting kamu jaga. Salah satu cara untuk melakukannya, sekaligus mampu mengurangi ngiler ketika tidur ialah menggigit potongan lemon. Beberapa pihak telah meyakini, penggunaan sitrus bisa mengurangi jumlah akumulasi air liur ketika tidur. Nah, alternatif lainnya adalah dengan minum banyak air. Teorinya adalah ketika mulut kamu sedang terkena dehidrasi, maka produksi dari air liur akan berkurang kedepannya. Dengan begitu, fungsi sitrus sangat baik dalam mengatasi masalah ngiler ini.
Komentar Terbaru