Site icon Creative Blog And Tips

Manfaat Memiliki Hobi Untuk Seimbangnya Hidup

manfaat memiliki hobi

Hobi mungkin terdengar sangat klise untuk Anda yang sudah dewasa, banyak memiliki kesibukan, dan juga keperluan yang harus Anda dahulukan. Akan tetapi, percayalah bahwa memiliki hobi sangat penting untuk mengimbangi kehidupan Anda. Anda mungkin akan kehabisan energi saat beraktivitas sehari-hari. Akan tetapi memiki hobi akan sangat membantu Anda untuk me recharge kembali energi yang hilang. Sebenarnya manfaat memiliki hobi itu sangat banyak pentingnya dalam kehidupan sehari-hari.

Saat anak-anak, mungkin Anda sangat ahli dalam menemukan hobi yang menyenangkan. Anda berolahraga, mengikuti pelajaran menari dan musik, mengumpulkan action figure, dan menghabiskan hari-hari dengan mempelajari segala hal mulai dari bahasa hingga toko kayu.

Tetapi di suatu tempat di jalan menuju kedewasaan, kita berhenti mencoba hal-hal baru dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk kepentingan non-karir kita. Tidak terlalu terlambat unutk memulai kembali. Gunakan panduan ini untuk mendapatkan inspirasi, memicu minat Anda, dan mengikuti hasrat Anda terhadap hobi baru.

Manfaat Memiliki Hobi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa cara Anda menghabiskan waktu luang penting bagi kesehatan Anda, dan bahwa hobi Anda baik untuk Anda dalam banyak hal. Banyak pria dan wanita dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit saluran pernafasan atas, arthritis, kanker, dan yang lainnya. Para peneliti mengembangkan skala yaitu Uji Aktivitas Menyenangkan Pittsburgh untuk mengukur pengaruh hobi dan kegiatan santai pada kesehatan secara keseluruhan. Inilah yang mereka temukan:

1. Manfaat Memiliki Hobi Dapat Membantu Tidur Nyenyak

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa hobi akan menyita terlalu banyak waktu luang atau mengganggu tidur Anda, penelitian di Pittsburgh menunjukkan bahwa orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk hobi mereka sebenarnya bisa tidur lebih nyenyak.

Maka dari itu penting untuk dapat meluangkna waktu bersantai Anda dengan menggunakannya menunjang kegemaran atau hobi tertentu yang ingin Anda lakukan.

2. Hobi Meningkatkan Rasa Bahagia

Orang yang mengatakan bahwa mereka sering berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan juga memiliki kepuasan hidup yang lebih besar dan merasa hidup mereka memiliki tujuan dan makna yang lebih besar. Melakukan kegiatan yang menyenangkan sesuai dengan hobi tentunya akan membuat Anda lebih merasa bahagia.

Bayangkan jika Anda telah lelah dan stres dengan pekerjaan ataupun kehidupan yang meresahkan. Anda perlu keluar sejenak dari rutinitas dan melakukan hal yang menurut Anda menyenangkan.

3. Hobi Dapat Meningkatkan Performa Kerja

Sebuah studi menemukan bahwa karyawan yang memiliki kegiatan kreatif di luar kantor lebih baik dalam pemecahan masalah di tempat kerja. Temuan ini berdasarkan pada studi terhadap 430 pekerja dan personel militer. Dan menemukan bahwa memiliki hobi memberi kesempatan kepada pekerja untuk pulih dari tuntutan pekerjaan mereka.

Meningkatkan rasa kendali mereka dan dalam beberapa kasus menantang mereka untuk mempelajari keterampilan baru yang dapat beralih ke pekerjaan mereka.

4. Memiliki Kesehatan Fisik Yang Lebih Baik

Orang yang mendapat nilai lebih tinggi pada tes aktivitas menyenangkan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendahdengan pinggang yang lebih kecil. Selain itu juga tekanan darah yang lebih rendah, hormon stres yang lebih rendah, dan fungsi fisik yang lebih baik secara keseluruhan.

Meskipun ada kemungkinan bahwa orang yang awalnya sehat lebih cenderung terlibat dalam hobi. Temuan ini konsisten dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa memiliki hobi dan kegiatan rekreasi lainnya terkait dengan berbagai manfaat. Termasuk juga penyakit yang tidak terlalu parah dan umur panjang yang lebih panjang.

5. Manfaat Hobi Untuk Menurunkan Kadar Stres

Dance Fitness

Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas santai dapat membantu mengurangi stres. Studi Pittsburgh menunjukkan bahwa orang-orang yang mengambil bagian dalam banyak aktivitas menyenangkan menghadapi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dengan lebih baik.

Orang yang mendapat skor tinggi pada tes aktivitas menyenangkan menunjukkan tingkat suasana hati dan depresi negatif yang lebih rendah. Dan sikap positif yang lebih tinggi daripada rekan mereka yang mendapat skor rendah.

6. Memiliki Jaringan Pertemanan Yang Luas

Khususnya, menghabiskan lebih banyak waktu untuk hobi dan kegiatan rekreasi sangat terkait dengan memiliki jaringan sosial yang lebih besar dan lebih beragam. Dan kita tahu bahwa jaringan sosial yang kuat adalah faktor kunci dalam penuaan yang sehat.

Exit mobile version