4 Cara Membuat Smoothies Buah Yang Mudah dan Enak

Gourmetamigurumi.com – Cara membuat smoothies sangatlah mudah. Smoothies adalah minuman sehat yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan. Biasanya jenis buat yang di gunakan, yakni pisang, naga, mangga, alpukat, strawberry dan lain sebagainya. Dalam penyajiannya memang mirip dengan jus buah, tetapi teksturnya lebih lembut dan tidak terlalu cair di bandingkan jus buah. Smoothies biasanya di konsumsi sebagai pengganti nasi untuk sarapan. Cara membuatnya juga dapat di tambahkan dengan yogurt, selai kacang, biji-bijian, rempah-rempah dan banyak lainnya.Minuman ini juga sangat cocok untuk program diet sehat, lho. Jika mengkonsumsi setiap hari dapat meningkatkan mengatasi berbagai penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Lalu, bagaimana cara membuatnya? Yuk, simak pembahasan di bawah ini.

Cara Pembuatan:

Dalam pembuatannya sangatlah praktis karena bahan dasarnya adalah buah dan sayuran yang di haluskan. Berikut ini terdapat 3 cara yang dapat di praktikan di rumah, antara lain:

1. Pinky Smoothies

• Pertama, menyiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Mulai dari 2 buah pisang cavendish, 2 cup strawberry, 300 cc susu cair, 6 sdm kacang almond cincang yang sudah di sangrai, 2 cup es batu, garam, dan gula.
• Kedua, masukkan semua bahan menjadi satu ke dalam blender dan haluskan.
• Ketiga, blender dengan kecepatan tinggi sampai halus. Setelah sudah jadi, tuangkan ke dalam gelas dan smoothies dapat di sajikan untuk sarapan.

2. Banana Blackberry Smoothies Bowl

• Pertama, siapkan bahan-bahannya, yakni 2 buah frozen banana, frozen blacberry dan honey. Kemudian, tambahkan topping di antaranya chia seed, brown flaxseed dan sunflower seed.
• Kedua, haluskan semua bahan sampai tercampur rata.
• Ketiga, tuangkan ke dalam mangkuk apabila sudah halus.
• Keempat, tambahkan topping sesuai selera.
• Kelima, banana blackberry smoothies bowl siap di sajikan.

3. Dragon Fruit and Berries With Coconut Yoghurt

• Pertama, persiapkan 1/2 buah naga berwarna merah, 4 sendok makan rasberry, 2 sendok makan madu, 400 ml air kelapa muda, 2 sendok teh chia seed dan es batu. Kemudian, bahan coconut yoghurt terdiri dari 1 buah kelapa hijau yang di ambil dagingnya dan 1 kapsul probiotik.
• Kedua, buatlah yoghurt dengan menghaluskn daging kelapa muda yang di blender dengan isian kapsul pribiotik.
• Ketiga, tambahka sedikit air kelapa supaya lembek. Tuangkan ke dalam jar kecil.
• Keempat, jika sudah selesai turup menggunakan serbet dan beri karet supaya rapat. Diamkan ke dalam oven mati selama kurang lebih 2 hari atau 48 jam.
• Kelima, setelah yoghurt sudah terlihat kental dapat mencampurkan chia seed. Kemudian, masukkan ke dalam kulkas.
• Keenam,membuat smoothies menggunakan sisa bahan dan menghaluskannya dengan blender.
• Ketujuh, masukkan es batu pada 2 sampai 3 gelas sesuai dengan keinginan. Kemudian, berikan yoghurt dan smoothies.
• Kedelapan, dragon fruit and berries with coconut yoghurt dapat di nikmati untuk sarapan di pagi hari.

4. Green Smoothies

• Pertama, menyiapkan 1/2 air kelapa dan dagingnya, 1/2 alpukat dengan ukuran besar, 1 nanas, dan 5 buah pokcoy.
• Kedua, masukkan semua bahan yang sudah di siapkan ke dalam blender. Haluskan dengan speed yang paling rendah.
• Ketiga, setelah selesai green smoothies dapat di sajikan.

Demikian penjelasan menarik di atas yang dapat di sampaikan tentang 4 cara membuat smoothies buah yang mudah dan enak. Semoga setelah membaca pembahasan artikel ini, Anda dapat memahami dengan baik, menjadikan tambahan referensi, menambah pengetahuan dan juga wawasan. Serta kedepannya, dapat bermanfaat dan bisa menerapkan ilmu tersebut dalam kehidupan sehari-hari.