Jenis olahraga air. Olahraga merupakan aktivitas positif yang sebaiknya rutin untuk dilakukan. Di mana olahraga sendiri memungkinkan hidup dan tubuh menjadi lebih sehat. Nah berbicara mengenai olahraga, ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa di pilih. Selain itu kamu bisa menyesuaikannya dengan hobi maupun keinginan. Hal ini bertujuan agar olahraga yang di lakukan menjadi semakin lebih menyenangkan.
Untuk kamu yang menyukai aktivitas olahraga air, pada artikel kali ini akan di berikan beberapa rekomendasinya. Langsung simak ulasan di bawah ini hingga akhir !
Jenis olahraga air
Sebagai informasi tambahan, jenis olahraga air sendiri memungkinkan otot tubuh menjadi lebih kuat. Hal ini di karenakan adanya tekanan secara alami saat kamu bergerak di dalam air. Selain itu manfaat lainnya dari olahraga air adalah untuk menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh, menjaga stamina, bahkan hingga menyehatkan jantung.
1. Arung Jeram
Menjadi salah satu jenis olahraga air yang cukup populer. Arung jeram biasanya di lakukan secara beregu yakni 4 orang dan seorang pemandu. Sebagai informasi tambahan, arung jeram meliputi unsur olahraga sekaligus petualangan. Di mana pemainnya menggunakan boat karet dan dayung untuk melintas disungai yang alirannya deras.
Oleh karena itu untuk menjaga keseimbangan, maka di perlukan kekompakan agar bisa melewati semua rintangan yang ada di sungai.
2. Diving
Diving bisa di sebut dengan menyelam. Termasuk dalam jenis olahraga air, bahkan kamu bisa melihat ikan dan karang yang ada di alam bawah laut. Namun tidak bisa di lakukan oleh sembarang orang, olahraga diving biasanya mensyaratkan lisensi keahlian terlebih dahulu. Atau paling tidak, pemain harus di dampingi olah seorang yang profesional.
3. Kano
Jenis olahraga air lainnya yang tidak kalah menyenangkan adalah kano. Di mana olahraga ini menggunakan perahu kecil sebagai media. Menariknya kano sendiri menggunakan tenaga manusia agar bisa berjalan. Sehingga pemain harus mendayung sekuat tenaga hingga mencapai titik tujuan.
4. Polo air
Menjadi salah satu jenis olahraga air yang bahkan di pertandingkan dalam Pekan Olahraga Nasional di Indonesia. Polo air biasanya di lakukan secara berkelompok dengan perpaduan antara renang, basket, sepak bola, dan gulat. Nantinya dalam olahraga ini, terdapat 2 tim dalam kolam renang yang terdiri dari 6 pemain dan 1 penjaga gawang.
Seperti permainan bola pada umumnya, setiap tim harus bisa memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang.
5. Renang
Merupakan aktivitas olahraga air yang paling umum dan sering di lakukan. Berenang mengharuskana kamu unguk bisa menggerakkan tangan dan kaki saat melintas dalam air. Menariknya berenang bukan hanya sekedar untuk berolahraga melainkan juga untuk rekreasi dan bersenang-senang.
Jika di lakukan dengan baik dan seksama, renang memiliki cukup banyak manfaat seperti menjaga kesehatan paru-paru, kardiovaskular, meningkatkan suasana hati, bahkan hingga menurunkan berat badan.
6. Renang Indah
Sebenarnya secara konsep masih sama dengan renang biasa. Hanya saja renang indah adalah variasi yang bisa di sebut dengan synchronized swimming. Biasanya renang indah di lakukan secara beregu, trio, ataupun tunggal. Di mana renang indah sendiri tidak lain adalah perpaduan antara renang dan tari.
Sehingga untuk bisa melakukan renang indah, kamu tidak hanya di haruskan bisa berenang saja melainkan juga harus memiliki kekuatan fisik dan keluwesan agar bisa menghasilkan keindahan nilai seni dalam setiap gerakannya.
7. Snorkeling
Sama halnya dengan diving yang memungkinkan kamu untuk bisa melihat keindahan bawah laut. Namun yang membedakan adalah snorkeling hanya terbatas menyelam di permukaan saja. Selain itu siapapun yang bisa berenang bisa melakukan snorkeling. Meskipun peralatan yang digunakan harus lengkap seperti diving, hal ini bertujuan untuk meminimalisir senggolan terhadap karang dan hewan berbahaya.
8. Surfing
Surfing merupakan olahraga selancar yang tergolong sebagai jenis olahraga ekstrem. Oleh karena itu pemain surfing diharuskan memiliki keterampilan sebagai penunjang keamanan. Adapun gerakan dasar dalam melakukan surfing adalah mengayuh dan berselancar.
Olahraga surfing cenderung melatih kekuatan otot bahu, tulang belakang, dan tubuh bagian bawah.
Nah itulah beberapa rekomendasi jenis olahraga air yang cukup populer. Dari beberapa jenis olarhaga diatas, manakah yang paling membuatmu tertarik untuk melakukannya?
Baca Juga :
- Rekomendasi Alat Olahraga Rumahan untuk Mengecilkan Perut
- 8 Ide OOTD untuk Olahraga Versi Hijab, Tetap Sopan dan Modis !
- 9 Olahraga Beladiri Terkuat di Dunia, Bisa Membunuh Musuh ?
- Jenis Olahraga yang Ampuh untuk Menambah Berat Badan
***
Komentar Terbaru