Gourmetamigurumi.com – Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Sedang Belajar. Mengantuk memang menjadi suatu hal yang tidak bisa di hindari oleh banyak orang. Apalagi saat sedang belajar tentunya membuat orang dapat terpengaruh untuk tidur. Hal ini terjadi karena berbagai faktor. Mulai dari suasana yang membosankan, kurang istirahat, kurang minum air putih, makan terlalu banyak dan lain sebagainya. Lalu, bagaimana cara menghilangkannya? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Sedang Belajar
Berikut ini adalah 6 cara yang dapat di lakukan dalam menghilangkan ngantuk, antara lain:
1. Bergerak
Pertama adalah bergerak. Setiap orang pastinya memiliki posisi belajar yang berbeda-beda. Tetapi hal tersebut tidak jarang malah membuat orang menjadi ngantuk. Untuk mengatasinya, Anda dapat bergerak setelah duduk selama 30 menit. Selain dapat menghilangkan rasa kantuk, juga bisa membuat peredaran darah menjadi lancar.
Kemudian, Anda juga dapat menggerakkan tangan seperti olahraga dan jalan kaki beberapa menit (minimal 5 menit). Hal ini lakukan untuk menggerakkan otot, meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat dan mengistirahatkan pikiran. Selain itu, juga dapat membuat rasa kantuk menjadi hilang dan lebih segar.
2. Duduk Dengan Tegak
Kedua adalah duduk dengan tegak. Belajar memang membutuhkan posisi yang nyaman agar dapat lebih fokus. Namun, hal tersebut malah menyebabkan rasa kantuk datang menghampiri saat proses belajar. Untuk itu, Anda dapat menggunakan posisi badan tegak saat duduk di kursi.
Hal ini memang terbukti mampu menghilangkan rasa mengantuk karena membuat aktivitas dari sistem saraf simpatis menjadi meningkat. Berbeda jika belajar dalam posisi berbaring di kasur membuat sistem saraf parasimpatik menjadi berfungsi dan meningkat. Serta rasa mengantuk akan mudah menyerang dan tidak terkendali untuk tidur.
3. Menghindari Belajar di Kamar Tidur
Ketiga adalah menghindari belajar di kamar tidur. Hal ini di lakukan supaya tidak mudah mengantuk karena tempat tidur membuat nyaman. Sehingga, di sarankan untuk belajar di tempat lain. Mulai dari ruang tamu, teras depan rumah, ruang keluarga, perpustakaan, kedai kopi dan lain sebagainya. Selain dapat menghilangkan rasa kantuk saat belajar, juga menjadi lebih efektif dan mencapai target.
4. Makan Permen Mint
Keempat adalah makan permen mint. Cara ini memang terbukti dapat menghilangkan rasa kantuk yang datang secara tiba-tiba. Hal ini karena dapat meningkatkan keterampilan dalam berpikir dan mata akan cenderung lebih segar untuk melanjutkan proses belajar.
5. Minum Kopi
Kelima adalah minum kopi. Minuman yang mengandung kafein memang terbukti dapat menghilangkan rasa kantuk yang berat. Biasanya, kebanyakan orang minum minuman berkafein pada saat pagi hari sebelum beraktifitas, siang hari setelah jam istirahat dan malam hari. Tetapi, Anda juga harus tetap menjaga kesehatan dengan memperhatikan takaran kafein yang di konsumsi.
6. Minum Air Putih
Keenam adalah minum air putih yang cukup setiap hari. Selain untuk menghilangkan rasa kantuk, juga dapat mencegah dehidrasi. Hal ini tentu saja karena tubuh membutuhkan cairan yang cukup supaya lebih fokus dan konsentrasi meningkat saat belajar.
Demikian penjelasan menarik di atas yang dapat di sampaikan tentang cara ampuh nenghilangkan ngantuk saat sedang belajar. Semoga setelah membaca pembahasan artikel ini, Anda dapat memahami dengan baik, menjadikan tambahan referensi, menambah pengetahuan dan juga wawasan. Serta kedepannya, dapat bermanfaat dan bisa menerapkan ilmu tersebut dalam kehidupan sehari-hari.
Komentar Terbaru