Gourmetamigurumi.com – Susah Fokus Saat Bekerja. Dengan perkembangan teknologi yang semakin modern, bekerja dari rumah atau work from home (WFH) menjadi salah satu sistem kerja yang banyak di pilih. Sistem kerja ini memberikan kemudahan dalam mengatur waktu, fleksibilitas dalam menyelesaikan tugas, dan suasana rumah yang lebih nyaman.
Namun, tidak sedikit pekerja yang merasa sulit berkonsentrasi ketika harus menyelesaikan tugas dari rumah. Beberapa gangguan yang sering terjadi, mulai dari keluarga yang tidak mendukung, suasana rumah yang ramai, waktu kerja tidak jelas, dan keinginan untuk bersantai.
Kondisi ini tentunya memberikan dampak terhadap menurunnya tingkat fokus, produktivitas, dan efektivitas kerja. Oleh karena itu, penting untuk memahami kendala dan risiko saat memilih bekerja dari rumah, serta mencari cara yang tepat untuk mengatasinya.
Kenapa Susah Fokus Saat Bekerja di Rumah
Berikut ini adalah beberapa penyebab susah fokus saat bekerja dari rumah yang perlu Anda ketahui, antara lain:
1. Lingkungan Rumah yang Tidak Mendukung
Salah satu alasan utama mengapa banyak orang sulit fokus saat bekerja dari rumah adalah karena lingkungan rumah yang tidak mendukung. Pasalnya, rumah menjadi tempat untuk beristirahat, bersantai, dan berkumpul bersama keluarga. Ini membuat suasananya cenderung tidak kondusif untuk aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Beberapa gangguan yang sering terjadi saat bekerja dari rumah, mulai dari suara televisi atau musik, aktivitas anggota keluarga yang lalu lalang, hingga pekerjaan rumah tangga yang menumpuk.
Selain itu, ruang kerja yang menyatu dengan kamar tidur juga membuat otak kesulitan membedakan waktu bekerja dan waktu beristirahat. Hal ini menyebabkan fokus yang terganggu dan produktivitas menjadi menurun.
Untuk mengatasinya, Anda disarankan membuat tempat kerja khusus, meskipun hanya di sudut kecil rumah. Gunakan meja dan kursi yang berbeda dari area santai agar otak terbiasa masuk ke “mode kerja”.
2. Terlalu Banyak Distraksi Digital
Saat bekerja dari rumah, seseorang cenderung lebih dekat dengan perangkat digital, seperti ponsel dan media sosial. Tanpa di sadari, notifikasi WhatsApp, pesan masuk, kebiasaan scrolling media sosial hingga menonton video singkat sering mengganggu fokus kerja.
Distraksi digital ini dapat membuat konsentrasi menjadi terganggu, waktu kerja menjadi kurang efektif, dan produktivitas kerja menurun secara perlahan. Kondisi tersebut pada akhirnya menyebabkan kelelahan mental dan menurunkan kualitas hasil kerja.
Untuk meminimalkan gangguan ini, Anda harus membatasi distraksi digital dengan mematikan notifikasi yang tidak penting, menggunakan mode fokus di ponsel, serta menentukan waktu khusus untuk mengecek media sosial agar fokus tetap terjaga.
3. Tidak Ada Batasan Waktu yang Jelas
Tidak adanya batasan waktu kerja yang jelas juga menjadi salah satu penyebab utama seseorang sulit fokus saat kerja jarak jauh. Berbeda dengan bekerja di kantor yang memiliki jam kerja terstruktur, bekerja dari rumah sering kali membuat batas antara waktu kerja dan waktu pribadi menjadi tidak jelas.
Masalah ini membuat sebagian orang cenderung menunda pekerjaan karena merasa masih memiliki banyak waktu, sementara sebagian lainnya justru bekerja terlalu lama tanpa istirahat yang cukup.
Kedua kondisi tersebut tentunya memberikan dampak negatif karena dapat menurunkan konsentrasi dan memicu kelelahan mental. Untuk menghindarinya, Anda dapat membuat jadwal kerja harian yang jelas, mulai dari jam mulai bekerja, waktu istirahat, hingga jam selesai kerja, serta berusaha disiplin dalam menjalankannya.
4. Kurangnya Interaksi Sosial
Kurangnya interaksi sosial memberikan pengaruh yang besar terhadap fokus dan motivasi kerja saat bekerja dari rumah. Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial yang membutuhkan komunikasi dan interaksi dengan orang lain.
Bekerja sendirian di rumah dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan rasa jenuh, bosan, serta menurunnya semangat kerja. Tanpa adanya diskusi langsung atau interaksi spontan dengan rekan kerja, fokus dan motivasi dapat berkurang secara perlahan.
Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dapat mengadakan pertemuan rutin dengan tim, memanfaatkan panggilan video untuk berdiskusi, atau sesekali bekerja dari tempat lain seperti coworking space atau kafe yang tenang.
Komentar Terbaru