Gourmetamigurumi.com – Cara agar asi cepat keluar penting di ketahui oleh ibu yang sedang menyusui. Pasalnya, ASI merupakan sumber nutrisi dan gizi yang harus terpenuhi oleh bayi sebelum mengonsumsi makanan padat. Namun, terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan ASI tidak keluar. Mulai dari terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan dan tekniknya yang kurang tepat. Lalu, bagaimana cara agar ASI keluar secara alami? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
Cara Agar Asi Keluar Dengan Alami
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat di lakukan agar ASI dapat keluar dengan alami, antara lain:
1. Sering Menyusui
Pertama adalah sering menyusui. Dengan semakin sering menyusui, maka produksi ASI akan semakin meningkat. Cara ini dapat di lakukan selama kurang lebih 3 sampai 4 jam dari mulai menyusui sampai jadwal berikutnya. Jadi total keseluruhan waktu menyusui bayi sebanyak 8 kali sehari (24 jam).
2. Lingkungan Nyaman Selama Masa Menyusui
Kedua adalah menyusui di tempat atau lingkungan yang nyaman. Kondisi cemas, stress dan depresi selama menyusui akan berpengaruh terhadap banyaknya produksi ASI. Sehingga, harus menghindari beberapa kondisi yang menganggu pikiran. Kemudian, mengusahakan untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan santai. Hal ini di lakukan agar tubuh dan pikiran lebih nyaman saat menyusui. Selain itu, dapat meningkatkan produksi ASI.
3. Rutin Memompa ASI
Ketiga adalah rutin memompa ASI. Setelah selesai menyusui dan bayi sudah mendapatkan nutrisi yang cukup tetapi payudara masih terlihat kencang, Anda dapat memompanya untuk mengeluarkan ASI. Kemudian, Anda dapat menggunakan pompa khusus untuk mengeluarkan ASI dan simpanlah sebagai persediaan saat jadwal menyusui selanjutnya. Cara ini di percaya mampu membantu meningkatkan produksi ASI menjadi lebih banyak. Proses memompa ASI dapat di lakukan rutin setiap hari sesuai dengan jadwal.
4. Memperhatikan Perlekatan (Latch On) Bayi Saat Menyusui
Keempat adalah memperhatikan perlekatan bayi saat menyusui. Hal ini di lakukan apabila ASI tidak keluar banyak dan berbeda hasilnya dengan waktu di pompa. Tujuan dari perlekatan ini untuk mencegah nyeri, menimbulkan luka, dan sakit pada puting susu. Sebab, posisi bayi dalam menyusu yang kurang tepat dapat menyebabkan kondisi tersebut. Selain itu, dengan perlekatan yang tepat dapat membuat produksi ASI menjadi lebih banyak dan optimal.
5. Menyusui Dari Kedua Sisi Payudara
Kelima adalah menyusui dari kedua sisi payudara. Cara ini dapat di lakukan dengan membiarkan bayi menyusui dengan bergantian pada kedua sisi payudara. Hal tersebut akan membuat stimulasi pada keduanya dapat mengeluarkan produksi ASI yang lebih banyak. Waktu yang di butuhkan dari setiap ibu menyusui tidak sama dan tergantung pada penyebab serta jumlah yang membuat produksi ASI sedikit.
6. Kebutuhan Zat Gizi Tercukupi
Keenam adalah kebutuhan zat gizi tercukupi. Hal ini di percaya baik untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kelancaran dalam memproduksi ASI. Untuk itu, ibu bayi yang menyusui harus mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan vitamin serta mineral. Mulai dari buah-buahan, sayuran, daging, ayam, ikan, telur dan lain sebagainya. Selain itu, juga harus di imbangi dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh kurang lebih 3 sampai 4 liter perhari.
Demikian penjelasan menarik di atas yang dapat di sampaikan tentang cara agar asi cepat keluar secara alami. Semoga setelah membaca pembahasan artikel ini, Anda dapat memahami dengan baik, menjadikan tambahan referensi, menambah pengetahuan dan juga wawasan. Serta kedepannya, dapat bermanfaat dan bisa menerapkan ilmu tersebut dalam kehidupan sehari-hari.
Komentar Terbaru